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现代年轻人养生必备知识之一:多种维生素片的作用与功效
2022-07-08

由于常年熬夜、压力大,越来越多年轻人加入了养生的队伍,而现代年轻人养生更多地讲究科学,对于那些功效作用比较含糊的物质会保持怀疑态度,反而会更多地去选择补充身体容易缺乏的营养素,比如维生素、矿物质等。含有这两类微量营养素的产品就是多种维生素片(多维片),它对人体起到什么样的作用呢?

多种维生素片的作用与功效

从多维片的成分来看,其实它的直接作用,就是可以帮助人体来补充一些维生素和矿物质。在日常中,由于现代年轻人有一些不良的生活习惯、饮食习惯,会导致部分的维生素和矿物质缺乏,如经常熬夜的人会大量消耗维生素A、维生素B;不爱吃蔬菜水果的人,摄入的维生素C比较少;还有出汗多的人,会导致一些钙、维生素C等水溶性的微量营养元素随着汗液被带走。所以,为了避免因为维生素的缺乏而出现一些健康问题,对于生活、饮食习惯不好的人来说,可以适当食用多维片来补充缺失的营养。

性别不同需要的营养也不同

明白了多种维生素片的作用与功效后,要是想要购买这种产品,也不要太着急,因为对于年轻人来说,性别的不同,不仅生理结构有差异,在一定程度上也决定了双方的生活、工作习惯有所不同,这就会造成双方所需要的维生素和矿物质也不一样。

①男性:在生理结构上,由于下丘脑-垂体-睾丸轴的功能受到锌的控制,因此,男性相对女性来说,会需要更多的锌,才能够保证激素的分泌正常[1];在生活、工作上,现代男性更多地有抽烟、喝酒等习惯,在分解代谢酒精、香烟中的物质时,会需要大量的能量,还会产生许多自由基,而VB影响到能量的产生,VC、VE等有一定的抗氧化性,可以清除人体中过多的自由基。所以说,现代年轻男性对于以上几种营养需求量会更多一些。

②女性:在生理结构上,女性由于每月有生理期,会消耗一部分的血量,而铁和叶酸在人体的血红蛋白的合成中起到重要的作用,也就是说,女性会较男性更需要铁和叶酸这些营养素;在生活上,现代女性其实也一样经常需要加班熬夜,同时也有抗氧化的需求,因此也需要VC、VE等抗氧化维生素。

既然性别不同需要的营养不同,那么我们该如何去选择合适的多维片呢?其实目前许多品牌都有推出根据人群针对性研发的产品,而要说其中的佼佼者,就不得不提到汤臣倍健。

这个品牌的多维片系列是根据各种人群的身体需求,从而针对性研发的,其中的男士多维考虑到男性需要面对工作中的压力,需要经常加班赶任务,应酬陪客户,因此大幅度配比了维生素B、锌、硒等营养素;而女士多维则为女性重点补充铁和叶酸,以此应对每个月生理期导致营养流失的情况。每一片都蕴含十多种营养,一片多补。

对于现代年轻人来说,若是想要科学养生,还是应该多补充身体本身所需要的那些营养元素,这种情况下,了解下多种维生素片的作用与功效准没错!